Idee und Philosophie der Schreibheimat
"Wir schreiben, um uns selbst zu stärken und in Verbindung mit uns selbst, mit anderen Menschen und mit der Welt zu sein, in der wir leben."
Birgit Schreiber, Poesietherapeutin & Biografieforscherin
Schreiben ist die Manifestation menschlichen Daseins
Wir Menschen sind von jeher narrative Wesen, d.h. wir definieren uns selbst durch das Erzählen unserer eigenen Lebensgeschichte. Wie wir uns selbst beschreiben und erzählen, bestimmt maßgeblich, wie wir denken und wie wir uns fühlen. Durch unsere Erzählungen lernen wir uns selbst und unsere Mitmenschen kennen und wir verorten uns in der Welt. Wenn wir schreiben, manifestieren wir unsere Erzählungen und machen sie greifbar.
Im Schreiben Heimat finden
Wenn wir schreiben, halten wir unsere Gedanken, Gefühle und Geschichten fest. Wir klären sie, indem wir für sie Worte finden. Und wir können sie weiter-, um- und neuschreiben und so für uns bearbeiten. Wir können uns entlasten, wenn wir Dinge und Erlebnisse aufschreiben. Manchmal können wir uns freischreiben von Ängsten und Zweifeln.
Wir können kreativ mit Worten spielen und schreibend weinen oder lachen. Wir können Einsamkeit schreibend begegnen, uns mithilfe unserer Phantasie in andere Welten versetzen. Wir können Wünsche und Träume schreibend erleben und real werden lassen. Wir können unsere Beziehungen zu anderen Menschen klären, indem wir uns schreibend zu ihnen verhalten und schreibend ausprobieren, was wir ihnen sagen möchten. Schreibend können wir unser soziales Umfeld erkunden und gestalten.
"My hope was to help the recovery of public health of mind as well as my own by writing of therapeutic poems."
Robert Greaves, Dichter
Schreiben ist heilsam und wirkt therapeutisch
Jeder Mensch hat individuelle Ressourcen, mit denen er sich zufriedener und gesünder ins Leben stellen kann. Ich bin überzeugt, dass wir diese Ressourcen finden und stärken können durch Schreiben. Schreibtechniken und -interventionen werden seit Jahrhunderten weltweit in zahlreichen therapeutischen Settings eingesetzt. In den USA ist die sog. Poetry Therapy seit den 1960er Jahren nicht nur ein anerkanntes eigenständiges therapeutisches Verfahren, sondern ihre Wirksamkeit ist mittlerweile auch sehr gut erforscht.
So entwickelt sich auch in Europa und im deutschsprachigen Raum seit einigen Jahrzehnten ein Bewusstsein für die gesundheitsfördernde Wirkung des Schreibens. Für die Ärztin und Schreibtherapeutin Silke Heimes ist Schreiben ein "Mittel, das die psychische und körperliche Gesundheit fördert. Durch Schreiben können Menschen sich mündig und aktiv selbst helfen und zur eigenen Gesundung und Gesunderhaltung beitragen."
Durch Schreiben selbstwirksam(er) werden
Im ganzheitlichen Ansatz der Schreibheimat geht das Prinzip der Salutogenese auf, die nicht Krankheiten und Probleme in den Fokus stellt, sondern nach psychischen und physischen Stärken forscht. Aaron Antonovsky, Medizinsoziologe und Begründer der Salutogenese, hat in seinen Studien etwa herausgefunden, dass Gesunde viel stärker das Gefühl haben, ihr Leben selbst bestimmen zu können, dass sie eigenverantwortlich und unabhängig sein können und dass sie optimistischer und fröhlicher sind als Kranke.
Sie können Krisen besser bewältigen und Stress besser aushalten. Sie genießen das Leben mehr und stehen gelassener in der Welt. Das Schreiben hilft dabei, den Blick mehr auf die eigenen Stärken zu richten und die eigene Selbstwirksamkeit zu fördern.